SUICIDIO VERSUS AUTO-ASERTIVIDAD

RESUMEN: A partir de la adolescencia, nuestro cerebro está capacitado para el pensamiento más allá de lo concreto, es decir, de lo que podría ser. Es entonces cuando la opción del suicidio entra dentro de “lo posible” en nuestra vida. La información sobre este tema está plagada de cifras estadísticas, búsqueda de causas y peticiones de legislación “contra el suicidio”. El foco de atención en la enfermedad o la tragedia tal vez nos está impidiendo descubrir las fortalezas para no hacerlo.

TEXTO

¿Es normal pensar en el suicidio?

Lo más probable es que en alguna ocasión en su vida, o en varias, quizás, muchos hayamos tenido el pensamiento “sería mejor no estar aquí”, estar cansado/a de luchar, sentir que no merece la pena volver a empezar o experimentar una nueva decepción de personas, trabajos, relaciones… Sentimientos de desesperanza y tristeza, más fuertes cuanto mayores expectativas se habían puesto en dichas personas, trabajos o relaciones. Los expertos coinciden en que hay un gran tabú con respecto al suicidio. ¿No será el primer tabú a superar, precisamente, la imagen que esos mismos expertos exponen al abordar el tema como algo propio de enfermos mentales, trastornados, depresivos o personas con graves problemas sociales o económicos? El pensamiento suicida no es más que un pensamiento normal que cualquier persona tiene en su imaginario de lo posible porque sus capacidades cerebrales se lo permiten. ¿Quién no ha tenido un amigo/a que nos haya contado que lo pensó?

El objetivo de escribir hoy es para cambiar el foco de atención de lo que, hasta ahora, han sido datos típicos de referencia sobre el tema del suicidio. Que nos digan que es un problema que afecta más a hombres mayores de 60 años viudos que a mujeres ¿ayuda eso a quien está pensando que no merece la pena seguir vivo/a? Las dos últimas noticias en Murcia, sobre suicidio, fueron de mujeres más jóvenes. Que los expertos recomienden que se haga visible la problemática del suicidio para atender sus causas (también se recomienda que no se informe públicamente, por el efecto imitación), ¿en qué nos ayuda? Hablar de causas es un tiovivo sin fin, pues, como dice la canción, “nos sobran los motivos”. Cualquier cosa, para una persona, puede ser un obstáculo insalvable, mientras que, para otra persona, no. La persona, ¿es catalogada de depresiva, porque piensa suicidarse o piensa suicidarse, porque está depresiva?

Recordemos un concepto fundamental en educación y psicología: la asertividad. Podemos definirla como la habilidad para expresar pensamientos o sentimientos, así como poner límites a otras personas que intentan no respetarnos, con firmeza, pero sin agresividad.

¿Qué es auto-asertividad?

Casi siempre se habla de asertividad referida a los demás. Sin embargo, también podemos aplicarla a nosotros mismos: podemos esforzarnos en ser sinceros con nosotros, reconocer cuáles son nuestros verdaderos sentimientos y pensamientos, aprender a ponernos límites. Decir NO a nuestras tendencias que supongan faltas de respeto hacia nuestra integridad física, psicológica, espiritual o social. Sí, en esta época donde hay que recordar cómo decir NO (padres a hijos, parejas a relaciones maltratadoras, abusos en contratos, presiones de padres a hijos para estudios que no se desean, etc.), ser asertivo con uno mismo es un ejercicio de salud mental que nadie se preocupó de enseñarnos con palabras o actos. Quienes tuvieron la suerte de tener estas enseñanzas puede que jamás piensen en el suicidio. Quienes no, han tenido que construirse la entereza día a día.

Cuando alguien me ha contado que ha llegado a pensar en “quitarse de en medio”, no le he preguntado ¿por qué pensabas hacerlo? Mi pregunta ha sido: ¿Qué pasó que no lo hiciste?

Algunas de las respuestas fueron estas:

  1. Habría muerto sin ser escuchado, igual que ahora no me escuchan. Seguirían sin comprender qué quiero. Era inútil morir.

 

  1. Para mis padres era muy importante la imagen social. No habrían soportado esa llamada de atención.

 

  1. Mi marido me decía que no valía para nada, ni siquiera para suicidarme, porque lo intenté con pastillas, pero me llevaron al hospital. Ahora me he divorciado y no quiero darle la satisfacción de que piense que no puedo salir adelante sin él.

 

  1. El trabajo se me hacía insoportable, pero no sabía a dónde ir si lo dejaba. Y empecé a pensar en terminar con todo de golpe. Entonces llegó un jefe nuevo, una semana antes de presentar un informe de resultados. Cuando los compañeros comenzaron a criticar mi informe, como siempre hacían, él dijo que era el mejor informe sobre el tema que había visto nunca y me felicitó.

 

  1. Pensé que con el divorcio me sentiría totalmente libre, pero ha sido una libertad parcial. Tengo que seguir soportando las imposiciones de mi ex y trabajar mucho más, para llegar a fin de mes. Sin embargo, mi hijo me necesita hasta que sea independiente. Me levanto cada mañana por él.

 

  1. No lo hago porque tengo el convencimiento de que el espíritu no muere. Seguiría viendo y sintiendo igual, sin conseguir que me escuchen. Si no aprendo a superar estas dificultades puede que me toque vivir otras más graves.

 

  1. Mi familia se sentiría culpable, con un dolor irreparable, cuando yo solo quiero que me acepten como soy y tengan en cuenta mi opinión.

 

La OMS estima en 800.000 las vidas que se cobra anualmente el suicidio. El Instituto Nacional de Estadística mantiene al suicidio como la principal causa externa de muerte 3.569 fallecimientos. El Observatorio del suicidio en España publica un informe donde calcula que los suicidios son el doble de fallecimientos que los accidentes de tráfico y 80 veces más que por violencia de género.

La cuestión ahora es: ¿Cuáles serían las cifras de auto-asertividad, donde personas que lo pensaron no lo hicieron? ¿Ayudaría a otros conocerlas? ¿Podemos empezar a hablar a favor de la auto-asertividad?

Mercedes Matás-Castillo

¿QUÉ TE SALVÓ?

NECESITAMOS MODELOS POSITIVOS COMO TÚ. CUÉNTANOS.

Publicado en educación, psicología.

28 Comentarios

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